Warto pamiętać jak niezwykle ważną funkcję mózg pełni w naszym życiu i jak o niego dbać, wprowadzając do codziennej rutyny kilka prostych zasad:
- gimnastykuj mózg poprzez wysiłek intelektualny
- wprowadź do jadłospisu nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, jak również witaminy z grupy B, magnez i lecytynę. Można je znaleźć m.in. w rybach i orzechach.
- zrezygnuj z używek i alkoholu
- zrezygnuj z wysoko przetworzonego, tzw. „śmieciowego” jedzenia
- zadbaj o aktywność fizyczną każdego dnia
- znajdź czas na wypoczynek i odpowiednią ilość snu
Mózg to najbardziej złożony i jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Odpowiada między innymi za mowę, kodowanie oraz przetwarzanie informacji. Dzięki niemu wyrażamy emocje. Jest także odpowiedzialny za wiele funkcji psychicznych oraz przebieg różnych procesów życiowych. Zdrowy i sprawnie działający mózg ma wpływ na nasze funkcjonowanie, zachowanie, postrzeganie, myślenie oraz jakość życia.
Dbaj o siebie! Profilaktyka ma ogromne znaczenie!